Всем привет! Четвёртый день #лечебноеголодание в Горячинске.
Проснулась около шести, настроение бодрое, сразу захотелось сделать зарядку. Дома я практикую комплекс " 5 Тибетских жемчужин" и рекомендую его участникам моих программ. Его я и сделала. На картинке показала упражнения, подробнее можно найти в интернете.
Утро начинается со стакана горячей воды. Это важно - пить натощак горячую воду. Для меня это не новость. Тоже даю эту рекомендацию. Смывается слизь, накопившаяся за ночь в ЖКТ и он активнее работает. Я не могу пить холодную воду, только в жаркую жару. Поэтому здесь термос всегда со мной. Воду выдают на ресепшн, нагреваю в чайнике и в термос. Как только во рту появляются воспоминания о пище - смываю их горячей водой. Эффективно 😁
Хочу дать пояснения по Горячинску. Это большое село в Бурятии, здесь есть источник минеральных вод и соответственно курорт. Центр восточной медицины Аюрмедика раньше был частью курорта, сейчас отделился. Не знаю, как на курорте, но здесь всё новое, красивое. Фото смотрите. Плюс я сделала сюжет под названием Голодание, туда добавляю истории отсюда.
Вчера в комментариях было замечание насчёт того, что сейчас я организм обижаю, он потом отомстит. Дело в том, что здесь очень большое внимание уделяется психологической поддержке. И каждый день говорится, что эффект зависит от настроя. Кроме того, моя специализация как психолога - как раз состояние и управление им. Возможно, именно поэтому у меня нет кризиса, как у других. У меня не портилось настроение, не было раздражения, даже головных болей не было, как у других. Я не знаю, может быть, это придёт позже. Но я умею разговаривать со своим телом и думаю, что мы договоримся. Но люди не все так умеют, поэтому для них приготовлены лекарства)))). На всякий случай.
Сейчас с нами находится женщина с бронхиальной астмой на гормонах. Она врач, в первый же день отказалась от всех лекарств. Конечно, ей труднее, чем мне. И ей помогают иголками, стоунтерапией. Иголки и камни (стоунтерапия - воздействие на рефлексогенные зоны тёплыми камнями) есть в расписании каждого дня для всех, но каждому своё. Эта женщина настроена на то, чтобы выздороветь и держится молодцом. По крайней мере, не лежит пластом, гуляет как все и улыбается 🤗
Люди сюда приезжают с разными намерениями и с разным весом. Есть мужчина очень полный. Как он сказал, летел в самолёте, столик не смог опустить из-за живота. Поэтому решил приехать. Говорят, что в среднем люди здесь теряют 7-15% от первоначального веса. Но здесь много вполне себе стройных людей, которые приехали для очищения и перезагрузки.
Честно говоря, я бы сюда добавила ещё своих тренингов, чтобы перезагрузка была осознанной, чтобы люди понимали, как потом управлять своими состояниями. Может быть, организуется группа желающих и можно будет это осуществить🤗. Идея шикарная, так как "править мозги" в условиях нестандартной ситуации лучше всего.
Как я говорила вчера, через день здесь делают анализ мочи на кетоновые тела. В комментах спросили, что это.
Кетоновые тела вырабатываются печенью в периоды ограничения калорийности по различным сценариям: низкое потребление пищи (голодание), ограничительная углеводная диета, голодание, длительные интенсивные физические нагрузки, алкоголизм или при нелеченном (или неадекватно леченном) сахарном диабете 1 типа.
В нашем случае это норма, но нужно выводить эти вещества из организма. Для этого - пить много воды (выводим через почки), проводить очищение кишечника (клизмы каждый день), делать дыхательную гимнастику ( выводим через лёгкие) или гулять, очищаться через кожу (сауна и фитобочка здесь). Какой то пятый способ есть, но не могу вспомнить сейчас 😁
Наличие кетоновых тел говорит о том, что организм перестраивается на внутренние резервы и начинает добывать энергию из жировых клеток. Соответственно , жир сжигается. Так что Пусть добывает 👍👍👍
Здесь есть зал ЛФК, там мы делаем гимнастику плюс там есть дополнительные тренажёры.
Вообще, тут тишь да гладь да божья благодать. Персонал очень приветливый и предупредительный. Причём, это все настолько искренне, как к родным людям. Очень приятно такое отношение. Причём, у всех.
Да, ещё по лекции было замечание, что это скучно. На самом деле это не скучно, потому что рассказывают о том, что происходит в данный момент внутри нас. И это создаёт ощущение безопасности. Можно было бы это назвать не лекции, а психотренинг. Но наш доктор Лилия Семёновна называет это лекциями. Я из записываю на диктофон 🤗
Спрашивайте что-нибудь ещё, я расскажу ☺
На фото мой номер из двух комнат и туалета, ресепшен и холл, зал ЛФК, и мой термос на фоне ночного снежка 😁
#10днейбезеды #лечебноеголоданиеаюрмедика
